반응형 주말운동1 운동, 매일 안 해도 괜찮을까? 주말 몰아 운동도 효과 있다! 🏃♂️💨 안녕하세요! 오늘은 운동 습관에 대한 흥미로운 연구 결과를 소개해드리려고 해요. 매일 조금씩 운동해야 한다는 부담에서 벗어나, 주말에 몰아서 운동해도 건강에 긍정적인 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 이 연구 결과를 바탕으로 운동 습관을 어떻게 조정하면 좋을지 알아볼게요. 1. 주말에만 운동해도 괜찮을까? 🤔많은 사람들이 바쁜 일상 속에서 운동할 시간을 내기 어려워하죠. 그런데 주말에만 몰아서 운동해도 건강상 이점이 크다는 연구 결과가 나왔어요!1) 연구 결과 📊미국 심장협회 저널에 게재된 연구에 따르면, 주말 운동전사(Weekend Warrior)들이 매일 조금씩 운동하는 사람들과 비슷한 건강 효과를 얻는다고 해요. 연구진은 9만 3000명의 데이터를 분석한 결과, 다음과 같은 결론을 .. 2025. 4. 4. 이전 1 다음
