전체 글9 오미자차효능 알고 마시면 더 건강해져요 요즘 날씨가 갑자기 쌀쌀해지니까 몸이 으슬으슬한 느낌이 들더라구요. 그래서 건강을 챙기기 위해 이것저것 알아보다가 ‘오미자차’에 푹 빠지게 됐답니다! 평소에 피곤함도 잘 느끼고, 특히 눈이 자주 침침했는데 오미자차가 피로회복에도 도움이 된다고 하더라구요~ 그래서 오늘은 오미자차의 효능에 대해 꼼꼼하게 정리해보려고 해요! 한방에서도 자주 쓰인다는 오미자, 어떤 점이 그렇게 좋다는 걸까요? ───────────────── [# 오미자차는 간 건강에 진짜 좋아요] 오미자는 오장(五臟)을 보한다고 하잖아요~ 특히 간에 참 좋다고 해요. 한방에서는 예로부터 간기능 개선이나 눈 건강에 오미자를 많이 활용했다고 하네요. 간이 피로하면 눈도 피곤하고, 면역력도 뚝 떨어지는 거 아시죠? 제가 눈이 자주 피로한 편이라 .. 2025. 11. 11. 복부지방흡입 부작용까지 확실히 알아보자 이 포스팅은 네이버 쇼핑 커넥트 활동의 일환으로, 판매 발생 시 수수료를 제공받습니다.혹시 복부지방흡입 생각해보신 분 계세요? 요즘 들어 유독 복부비만 때문에 스트레스 받는다는 얘기를 주변에서 자주 들었거든요. 저도 회식이나 야식으로 복부에 '탄산+치킨의 흔적'이 점점 늘어나는 걸 느끼고 있구요...ㅋㅋ 그래서 오늘은 복부지방흡입에 대해 알아보려고 해요! 부작용, 비용, 회복 기간 등 실질적인 내용 중심으로 정리해봤어요. 대장사랑 오리지널 차전자피 식이섬유 30포, 3개식이섬유 보충으로 장 건강 지키기 🌿 🔗 제품 보러가기 ───────────────── [복부지방흡입, 진짜 효과 있나?] 지방흡입의 가장 큰 장점은 빠른 시간 안에 눈에 띄는 변화가 생긴다는 거죠. 특히 복부는 운동.. 2025. 10. 14. 상하목장 유기농 멸균우유 200ml 24팩 이 포스팅은 네이버 쇼핑 커넥트 활동의 일환으로, 판매 발생 시 수수료를 제공받습니다.[새벽배송] 상하목장 유기농 멸균우유 200ml 24팩매일 아침, 신선한 유기농 우유 한 팩으로 건강한 시작 🥛요즘은 우유도 ‘안심’이 중요하죠.그래서 원유의 출처부터 생산 방식까지 꼼꼼히 따지는 분들이 많아요.오늘 소개할 상하목장 유기농 멸균우유 200ml 24팩은,‘진짜 좋은 우유’가 뭔지 보여주는 대표적인 제품이에요. 👉 [제품 자세히 보기]https://naver.me/xmB7pHWf 🐄 1. 100% 유기농 원유로 만든 건강한 맛상하목장은 국내 최초로 유기농 인증을 받은 목장이에요.이 우유는 항생제·농약·합성첨가물 없이 키운 젖소의 원유로 만들어집니다.그래서 마셔보면, 인공적인 단맛이 아닌 진한 우유 본.. 2025. 10. 11. 허리디스크에 좋은 음식 제대로 알고 챙겨드세요 허리디스크에좋은음식 제대로 알고 챙겨드세요 :) 혹시 허리디스크 때문에 고생 중이신 분 계시나요? 저는 직업상 하루에도 수십 명의 허리디스크 환자분들을 뵙는데요. 진료와 물리치료도 중요하지만, 사실 식습관 관리가 회복에 정말 큰 영향을 준답니다. 오늘은 허리디스크에 도움되는 음식들 위주로 정리해보려고 합니다. 저희 병원에서도 추천드리는 내용들이니 참고하시면 좋을 것 같네요. ─────────────────[# 항염증 식품이 우선입니다] 허리디스크는 염증이 심하면 통증도 심해져요. 이럴 때 가장 기본이 되는 건 바로 오메가3가 풍부한 음식인데요. 등푸른 생선, 들기름, 아마씨유 등이 대표적이죠. 특히 고등어나 연어는 구워 드셔도 좋고, 생으로 회처럼 먹어도 효과 있습니다. .. 2025. 10. 11. 40대 운동법 – 지치지 않고 오래가는 몸 만들기 💪 들어가며어느 날 문득 계단을 오르다 숨이 차고,잠깐 무리했을 뿐인데 이틀 넘게 몸이 쑤시고,운동을 시작하고 싶어도 ‘어디부터 해야 할지 모르겠다’는 생각에 머뭇거리게 됩니다.40대, 그 이름은 변화의 시작입니다.지금부터의 관리가 앞으로의 10년, 20년을 결정합니다.오늘은 40대를 위한 현실적이고 지속 가능한 운동법을 함께 나눠보겠습니다. 💪 왜 40대에 운동이 더 중요할까?근육량 감소 – 기초대사량 저하관절과 유연성 저하 – 통증 증가호르몬 변화 – 피로감, 지방 증가만성질환 위험 증가 – 고혈압, 당뇨 등운동은 ‘몸을 예쁘게’가 아니라, ‘몸을 지키는’ 일입니다.💪 40대 추천 운동법 – 무리 없이, 꾸준히무리하게 고강도 운동하기보다 꾸준한 실천이 중요합니다.1. 유산소 운동 – 심장과 폐를.. 2025. 4. 10. 어깨결림, 참으면 독이 됩니다 아침에 눈을 떠도 개운하지 않고, 하루 종일 목과 어깨가 뻐근합니다.우리는 습관처럼 말합니다. "아, 오늘도 어깨가 뭉쳤네."하지만 그 결림은 단순한 뻐근함이 아니라 우리 몸이 보내는 중요한 신호일지도 모릅니다.오늘은 그 조용한 신호, 어깨결림에 대해 이야기해 보겠습니다.🌿 어깨결림이란?어깨결림은 승모근, 견갑거근, 등 주변 근육의 긴장과 혈류 저하로 인해 나타나는 증상입니다.이것이 지속되면 만성 통증은 물론, 두통, 팔 저림, 집중력 저하로도 이어질 수 있죠.🍃 원인은 무엇일까?생활 습관이 가장 큰 원인입니다:📱 스마트폰 과사용💻 장시간 컴퓨터 사용🛏️ 나쁜 수면 자세😥 스트레스🚶 운동 부족🍂 어깨결림의 증상어깨가 무겁고 짓누르는 듯함가만히 있어도 통증 지속팔을 들거나 돌릴 때 통증뒷목과.. 2025. 4. 10. 이전 1 2 다음
